ile wody

[...] koxów bo żarcie jest tak nafaszerowane hormonami że człowiek rośnie jak na drożdżach. Hehe, dlatego pewnie tam jesteś. Wilk syty i owca cała ;) Na legalu możesz koksić ile wlezie ;) Efekty widać, jest dobrze. Brakuje Ci dołu klatki no i brzucha ale mam wrażenie, że tam masz problem z nadmiarem skóry też? "1. Koktajl [...]

5kg czy 7kg? Ja nawet na redukcji nie miałem nigdy więcej jak 3kg. Ale nigdy nie pchalem na maxa. Zawsze w granicach zdrowego rozsądku. Ale nigdy też nie zwlekalem z czitem miesiąc czy dłużej. W 2-4dni nie ma opcji złapać wiele smalcu. Odrobinę na pewno. 90%+ to woda. Po 4-5dniach po powrocie będziesz wiedział ile było wody.

Faktycznie ta waga coś nie za bardzo. Jak forma? Jeśli na plus albo bez zmian to może za.mało ww? Waga powinna wzrosnąć. Nie jest nigdzie powiedziane ile ale po 30-36h zwykle to 3-4kg ...lub więcej. Ale jadles w miarę czysto więc to też może mieć wpływ.... nawet wielki. Ja po czystym ladowaniu mam jak Ty. 0,5- 0,6kg. Po miksie, dużo ww [...]

Zobacze jeszcze pare dni i najwyżej jakieś korekty będę rozpatrywał - choć wydaje mi się, że trzymam więcej wody po prostu - ile w sumie więcej na wadze masz od końca redu?? No i startowałeś z dużo niższego bf niż ja - mam nadzieje ze się nie zablokuje z masą jak w zeszłym roku bo psycha mnie dobija :P

Dzięki bardzo, przyznam, że sam jestem zadowlony z tego jak to się trzyma, zwlaszcza że jedzenia idzię naprawdę dużo. Ale też ciekawe ile zostanie. Bo przez pewne suple wiem, że trzymam na sobie sporo wody, i ciekawi mnie ile finalnie zleci, a spodziewam się, że może dość dużo pójść

[...] 3 lat (w domu, w piwnicy i w końcu 1,5 roku w klubie) technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - od 1,5 roku tylko ciężar, wcześniej technika przez ok 1,5 roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie jakies urazy, [...]

[...] przysiadzie, martwym ciągu), ale staram się oczywiście cały czas pracować nad techniką, bo błąd techniczny przy martwym ciągu ze 100 kg może się nieciekawie skończyć. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Myślę że jakieś pojęcie mam, trening uwzględniam. - czy macie jakies urazy, [...]

[...] ja się do niczego nie przyczepiam, nawet nie miałem takiego zamiaru. Nie było w tym co napisałem nawet żadnej zgryźliwości, nie zrozumieliśmy się. Po prostu zastanawiam się ile oprócz tego jedzenia co wstawiałeś musiało iść innych rzeczy innego kalibru, że jednak trochę tej wody wciągnąłeś. That's it. Rób swoje i trochę więcej dystansu :-)).

Jak dotniesz te udziska to będziesz nimi wymiatał ;-) Ile cm tam teraz siedzi? W najszerszym miejscu 68,5 więc trochę z nich poleciało ale rekompensuje to prążkowanie i powoli wychodzące żyły których nigdy nie widziałem :-D ale będzie petarda na Debiutach :-D Tak jak shitman napisał };-) Ten posiłek na 1 miejscu to co to dokładnie jest? To co [...]

[...] nie cwiczone nogi, od nowego roku wkrecam nogi w plan treningowy Brzusio ci urosl, i co teraz? Jeszcze masujesz czy mala redukcja? - ja redukcja? marzy mis ie waga 90kg, ale ile dam rade wyczarowac to sie okaze, a brzusio to zaden problem bo tez jest nigdy nie cwiczony, wiec albo zaczne robic brzuszki codziennie wieczorem w domu, albo poswiece na [...]

A co do postu Uki P. o piciu wody - pamiętaj, że spora ilośc wody jest wchłaniana wraz z pożywieniem, tak więc - pij tyle, ile Twój organizm chce, ewentualnie parę szklanek więcej. Jesli trenujesz intensywnie, to oczywiście wody można pic bardzo dużo - dochodziłem kiedyś go 6litrowego baniaka dziennie :P

[...] firmy Fromako) z owocami slodzony aspartamem(wiem, ze slodziki nalezy ograniczac). Kupilam tez czekolady, w tym jedna Light (firmy Wawel) bez cukru, ale nie jest napisane ile procent kakao zawiera (sa gorzkie i mleczne). Chcialabym zapytac czy do ciemnego RYZU lub MAKARONU moge dodac podsmazona na oliwie piers drobiowa, podduszona z [...]

[...] żebyś miał pewność, iż pracujesz mięśniami w pełnym zakresie ruchu, a następnie świadomie napinaj je w szczytowej części powtórzenia" - stwierdza Arnold. Na tyle, na ile były dostępne zaawansowane techniki treningowe, Arnold wykorzystywał wiele z nich, łącznie z superseriami, które okresowo wykonywał na klatkę i grzbiet. "Po serii [...]

[...] serie w progresji obciążenia, zakres 12-8x 3. unoszenia sztangielek bokiem w górę, 4 serie potrójnie łączone ze zmniejszaniem obciążenia w każdej serii po 8x - przerwa taka ile potrzeba na zmianę ciężaru około 1-2 sekund. co seria zwiększam ciężar i zmniejszam powtórzenia. Polecam - sprawdźcie sami co stanie się z Waszymi ramionami. 15kg 8x, [...]

Napiszę to co było już wiele razy napisane w tym poście że daje on dużo do myślenia i jest kubłem zimnej wody na głowę niejednego. Jestem ciekaw jaki będzie 4 stopień wtajemniczenia i ile będzie oczywiście. A gdyby tak dodać ten post do postów podwieszonych?? Pozdrawiam wszystkich udzielających się tu

[...] samej w dol 2s x 10 powt Wsio. Ogolnie wygladam dzis jak prosie i malo jadlem, zyebalem bo poszedlem na ryby o 9 skwar w chooy ja w gumowych woderach po klatke, tak sie upocilem ze zapyerdalalem do auta sir napić bo juz mi sie kolowrotek wlaczyl, w woderach wody tzn potu mialem za kostki, z ubran kałuża a ile ze mnie skapalo i wyparowalo to nie [...]

[...] zwariował. Jeżeli chodzi o trening to bardzo ciężko jest mi się zebrać, najważniejsze to wyjść z chaty a później to już idzie. Od dzisiaj odstawiłem kreatynę, chcę zobaczyć ile mi zejdzie wody. Z suplementów używam WHEY-C6, BCAA, Omega-3.Praktycznie za 20 dni kończę redukować i wchodzę na masę ile jeszcze schudnę przez te 20 dni to schudnę i [...]

[...] i bazylią, migdały - zupa kapuściana, kotlet chyba drobiowy, surówka. Ziemniaki, deser -nie tknięte. - dnt oprócz 3 godzin na mrozie po górach -cudnie:-D - jedzeniowo czysto na ile tylko się dało, nabiał do 150g, wody mineralnej 2l, reszta herbat, kcal chyba zachowane, z przewagą B i T nad W;-) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-12 18:23:56

[...] Ryba - no rozumiem:) i współczuje tego wstawania. Ja na razie bezrobotny a studiuję zaocznie więc mogę spać ile chcę:) Z warzywami różnie, czasem do obiadu jakiś ogórek lub buraczki. Wczoraj i dziś w rosołku była marchewka:) ugotowana to wiadomo nie to samo no ale zawsze coś. Z [...]

[...] lepiej - już kraulem umiem i na grzbiecie, jeszcze żabką muszę się nauczyć i tamte wyszlifować, dziś trener powiedział że wzdłuż przepłynąłem basen tyle razy (nie pamiętam ile) że było ponad kilometr, a to bez liczenia tego co było wszerz pływane:) tak że trening można powiedzieć że intensywny:) Suplementy: - Propolis Plus - 6 tabletek - [...]